پاورپوینت مقابله با خلق منفي

پاورپوینت مقابله با خلق منفي (pptx) 22 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 22 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

1
مقابله با
خلق
منفي

غم و خلق افسرده احساسي شايع و طبيعي است كه براي هر كسي گاهي پيش مي آيد
.

2
علايم افسردگي
(احساس)
غمگيني

اضطراب، نگراني و دلواپسي

احساس گناه (وقتي كاري خوب پيش نمي رود، فرد افسرده احساس مي
‌
كند كه كوتاهي كرده

و مقصر است
)
.

خشم و عصبانيت

نوسان خلق (وضعيت روحي و حال فرد افسرده بدون دليل خاص يا با كمترين دليل

تغيير مي
‌
كند و گاهي خوب و گاهي بد است
)
.

احساس در ماندگي(اعتقاد به اين
‌
كه هيچ
‌
كاري از دستش بر نمي
‌
آيد و هيچ
‌
كس نمي‌تواند به او كمك كند
)
.

احساس نااميدي (اوضاع هميشه همينطور خواهد ماند يا بدتر خواهد شد. آينده تاريك است و اميدي به آينده نيست
)
.

احساس بي
‌
تفاوتي (بي‌تفاوتي نسبت به نزديكان و كساني كه فرد آن‌ها را دوست دارد).

3
علايم افسردگي
(جسماني)
افزايش يا كاهش خواب

افزايش يا كاهش اشتها

افزايش يا كاهش وزن

يبوست

تغيير درعادت ماهيانه در خانم
‌
ها

كاهش تدريجي تمايل جنسي

4
علايم افسردگي (رفتار)
گريه كردن بدون دليل خاص يا با كمترين دليل

كناره گيري از ديگران و انزوا (فرد افسرده تنهايي را به شركت در مهماني و بودن در كنار

ديگران ترجيح مي
‌
دهد).

زود از كوره در رفتن و عصباني شدن

نداشتن انگيزه (آنچه كه قبلاً براي فرد مهم بود، حالا اهميتي ندارد
)
.

عدم توجه به آراستگي و وضعيت ظاهري

لذت نبردن از آنچه كه قبلاً مورد علاقه بود (اگر قبلا از خريد، تماشاي تلويزيون، گردش و. … لذت مي
‌
برد، حالا هيچ
‌
يك از آن كارها باعث خوشحاليش نمي شود
)
.

مصرف بي رويه دارو
مشكل در كار، تحصيل، خانه داري و زندگي روزمره

خستگي، نداشتن توان و انرژي

5
علايم افسردگي (فكر و شناخت)
مشكل در تصميم
‌
گيري

مشكل در تمركز (فرد افسرده بسختي مي
‌
تواند بر كاري، مثل مطالعه تمركز داشته باشد و به آساني حواسش پرت مي
‌
شود).

مشكل در حافظه

اعتقاد به اين
‌
كه يك فرد” شكست خورده” است و هيچ موفقيتي در زندگي نداشته‌است.

انتقاد از خود (فرد افسرده براي هر اتفاق بدي خود را سرزنش مي
‌
كند
)
.

نااميدي (اعتقاد به اين
‌
كه آينده تاريك است و هيچ تغيير مثبتي اتفاق نخواهد افتاد)
.

درماندگي (اعتقاد به اين
‌
كه هيچ كس نمي
‌
تواند به او كمكي كند و خودش نيز كاري از

دستش بر نمي
‌
آ
يد
)
.

اعتقاد به اين‌كه موجود بي ارزشي است و به هيچ
دردی نمی خورد.

6
تفاوت افسردگي باليني و غير باليني
اگر تعداد علايمي كه تجربه مي
‌
كنيد كم است،
اگر مرتباً تكرار نمي
‌
شوند،
اگر بيشتر از چند روز طول نمي
‌
كشند،
اگر مشكل جدي در كار و توانايي
‌
هاي شما ايجاد نمي
‌
كنند،
اگر ناراحتي شما علت خاصي دارد (مثلاً از دست دادن كسي يا چيزي، شكست در كار يا تحصيل و نظاير آن، مشكل در روابط با افراد ديگر مثلا بگومگو با همسر، تغييرات هورموني مانند نزديك شدن به زمان عادت ماهانه در خانم
‌
ها)،
احتمالاً غمگيني و بي‌حوصلگي شما غير عادي و بيمارگونه ن
یست
واحتياج به درمان خاصي نداريد.

7
يك خاطره ناراحت كننده را مجسم كنيد.

8
چه احساسي داريد ؟

9
به خود چه مي گوئيد ؟

10
افكار
احساس
رفتار